How It Works
ETALKING利用歐洲語言共同標準CEFR提供你專屬的英語學習方向CEFR是一套明確標準的歐洲共同語言參考架構，依據標準執行檢定及指導，使你的英文能力能循序漸進的成長。每一階段皆有系統化的學習目標，以準確評估你的 程度。CEFR全名為Common European Framework of Reference，教育部譯為「歐洲語言學習、教學、評量共同參考架構」，是由歐洲議會（Council of Europe）專為語言的課程設計、測驗、學習等所發展的一套架構，目的在促進歐盟的溝通、合作與團結。CEFR將語言能力，依照聽、說、讀、寫、互動等數個面向，由初級到高級界定為六級—A1、A2、B1、B2、C1、C2。在每一級裡，各項語言能力，均有明確的描述。CEFR所界定的能力指標（descriptors），說明了語言學習者所能表現的語言行為。CEFR在界定語言能力時，概括了語言使用者的一般能力、語言溝通能力、語言活動、以及語言使用的社會情境。
在ETALKING瘋英語
打破學習的傳統框架，推動創新線上英語教學服務，打造專屬唯一的教育平台我們是一群走過不同國家、接觸過許多教育文化、來自各界線上對教學具有熱枕的英語教學第二外語(ESL)團隊所共同創立，這群專業團隊致力於線上英語教學的教材、課程設計、平台技術及教學服務，為所有學員提供最有效率的語言學習方案。坊間的線上教學可以說是不勝枚舉，但真的在乎學員進步、適時為學員做學習調整、確實落實CEFR語言架構的又有幾間呢？我們想要提供的不是學員一次性的消費，而是永續學習的概念，我們沒有過多的文字包裝，強調去蕪存菁、改變創新，才會給學員更好。
不妨問問自己…
想學英文卻沒有機會嗎？
一成不變的課本，讓你學習起來枯燥乏味嗎？
與程度不同的人一起學習，覺得難上加難嗎？
學英文讓你覺得特別困難，令人沮喪嗎？
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這一次，是為自己改變的時候了！
而我們，將會是你在學習英文旅程上的最佳夥伴！
我們敢說，我們跟別人不一樣！
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Vivia多益935分
ETALKING上課第5堂
我愛到處旅遊及流暢的與外國人聊天!
但商業談判還是需加強，想要更多專業優質老師加強我在英文談判上的能力!
以往接觸補習都是制式課本及內容，自從瞭解ETALKING有專業師資，可以針對我需要的商業內容做1對1專屬教學!
訓練我英文談判技巧!對我非常有幫助!看國外期刊論文時也能快速的了解文義和重點!
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文、圖／退休好幸福
45歲後，身體漸漸出現各種更年期症狀，擔心長年累積的飲食習慣，會對身體造成威脅。特別是習慣了大魚大肉，不會特別忌口者，一到了更年期，勢必要在飲食上做一定的調整；衛生福利部雙和醫院營養師張維浚，以六大類食物做分析，建議一天各類的攝取量，保障每天身體應得的營養。
六大類食物 每日基本攝取量
第一類：全榖根莖類
一般泛指的米飯、麵條、小麥；地瓜、芋頭、馬鈴薯、玉米等，提供豐富的醣類與部分蛋白質，與維生素B、纖維素，是熱量的主要來源。
張維浚營養師說，糙米、紫米及胚芽米等全榖富含纖維，可幫助腸胃蠕動，營養價值更勝白米飯，對身體健康幫助更大。
★營養師建議：每天至少一餐食用全穀類的主食免費英文 - ETALKING線上英文
國小英文單字表 - ETALKING線上英文第二類：豆魚肉蛋類
提供人體豐富的蛋白質，也是重要的能量來源。主要食材為，黃豆、豆漿、豆腐、魚類、蝦類、海鮮類、豬肉、雞肉等各種肉類、雞蛋、鴨蛋等。
線上教學英文 - ETALKING線上英文★營養師建議：每餐至少1種以上
第三類：低脂乳品類
提供人體所需的鈣質與蛋白質，如牛奶、優酪乳、奶酪等都是屬於此類食品。
★營養師建議：每天1～2杯低脂牛奶
第四類：蔬菜類
補充人體礦物質、維生素、膳食纖維，通常深綠色、深黃色的蔬菜，內含的維生素與礦物質會比淺色的蔬菜多。
張維浚營養師表示，蔬菜營養素的攝取是非常重要的，每天至少吃一碗半的蔬菜份量，可以多幾種也沒關係，像絲瓜、冬瓜、茄子、葉菜類的蔬菜，質地較軟，更容易讓高齡長輩咀嚼，都是不錯的選擇。
★營養師建議：每天食用一碗半的份量
第五類：水果類
水果主要補充人體的維生素、礦物質與部分醣類，舉凡蘋果、橘子、芭樂、香蕉、西瓜...種類繁多。
關於吃水果，張維浚營養師特別提到，許多人因為牙口不好，會選擇將水果直接打成果汁做英語單字 - ETALKING線上英文飲用，但打汁後，水果會產生氧化作用，營養成分大幅降低，也不能因為想攝取到充足的營養，而加入更多水果，會造成水果分量攝取過多，影響血糖變化。建議若真的咀嚼上有困難，將水果磨泥或切成薄片也可以。
★營養師建議：每人每天兩個女生拳頭大小的份量
第六類：油脂與堅果種子類
提供人體脂質的補充，如平常烹調的食用油和綜合堅果類，如：瓜子、核桃、花生、芝麻等屬於此類。
張維浚營養師提醒，平常烹煮時的油類避免動物性油脂，避免增加心血管疾病的風險。
★營養師建議：每天約半湯匙的量
從現在開始 改善飲食的小秘訣
當然，一時之間要從原本的飲食習慣來調整，是有相當的難度，對此張維浚營養師表示，在日常生活中，可先從一些小地方開始慢慢改善，例如有乳糖不耐的人，在泡牛奶時，試著泡淡一點，本身腸胃容易不舒服的人，則可先從喝調味乳開始，刺激性比較不會太大。
除了均?的飲食外，不外乎就是要保持良好的運動習慣，有空就多到外面走走，爬山、散步，維持人體的機能，也是保有健康的重要之道。
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